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过分焦虑免疫力大减

小学生祈求港人健康

遇上突发事件，人难免会手足无措，就好像非典型肺炎事件，不少人因此非常担忧，有家长更曾在电台节目上焦虑地说（当时政府还未宣布停课），送子女上学，好像让他们送死……专家教路：面对逆境，不可自乱阵脚，否则过分焦虑，自身的抵抗力及免疫力也会减弱。在这困难时期，切记要理智行事。香港心理学会临\xFEH心理学组辖下危急事故小组召集人胡洁莹指出，此次非典型肺炎事件，与其他突发的危机事故不同，它仍持续发展，患病人数不断上升，难免令人不安。回想事情发展初期，市民不知道有没有治疗希望，亦不知道如何防避，大家也就失去安全感。

「人面对危机，失去安全感都是正常的反应。」她说，遇上危机反而无动於中的话，便没有动力去积极预防。

她指出，有些人心中的不安程度较强，容易冲口而出说一些负面说话。须知负面的思想，容易以偏概全，愈想愈令人焦虑，但实际并非他们所想的那样严重。

运动与倾诉可纾缓焦虑

要保持心境平静、身心健康，就有赖平日的「锻炼」，例如适量的运动及松弛方法（像缓慢的深呼吸），有助减少焦虑的感觉；再者，与亲友倾谈对事情的感受，不单可以纾缓不安的情绪，亦可互相安慰，增进彼此感情。

市民若需要专业人员协助，可联络社会福利机构，或本身的医生、临\xFEH心理学家及社工，或致电向晴热线（18288）或人间互助社联热线（1878668）。

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